****腿部按摩，瘦腿秘方****

最近因为常常坐在电脑面前，外加没运动，而使自己的双腿变成猪腿。在网络上搜索了一下，发现按摩双腿的瘦腿方法还不错。试了几个星期之后，真的很有效果，大家不妨试试看！！~



瘦腿按摩：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。 瘦腿按摩步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

瘦腿按摩步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

瘦腿按摩步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

瘦腿按摩步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次

腿部穴位按摩对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持腿部按摩，坚持一个月才会有效果啊!

1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。

2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。

　3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。

　4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。